ビクラムヨガ TOP

ビクラムヨガは、ビクラム・チョードリー先生が作ったヨガの一種です。
ビクラムヨガが誕生したのは、1970年日本でのヨガレッスンがきっかけでした。
その時は2月で日本は一番寒さが厳しく、生徒の身体がなかなか動かなかったため教室にストーブを持ち込んでみたところ、暖かくなって身体がのびのびと動きはじめたそうです。
そこで、そのような暖かい環境の中でさまざまなポーズを組み合わせて作られたのがビクラムヨガというわけなのです。
日本で生まれたビクラムヨガはその後世界中に広まり、今ではヨガの代表的なスタイルとなっています。
10年ほど前にはマドンナなどアメリカのセレブたちの間で流行り、日本でもブームになって今ではすっかり定着しています。

ビクラムヨガは、伝統的なハタヨガのポーズをベースにさまざまな動きをするため、全身の筋肉と関節をしっかりと伸ばして整えてくれるのが特徴です。
特に背骨がスッキリ伸びて姿勢がよくなり、姿がキレイに見えるとともに内側からも鍛えられます。
また、独特の呼吸法と発汗作用によって体内の老廃物が排出され、心身ともに美しくなることができます。
1時間ほどレッスンをすれば、身体全体に爽快感があふれてリフレッシュできるでしょう。
ストレスが多い現代社会ですが、ビクラムヨガをすることによってストレスも大きく解消することができます。
女性の方なら、身体全体がしなやかになる上に肌もキレイになり、美人度がアップすることも実感できるはずです。

ビクラムヨガは、身体の不調を直すという効果も期待できます。
たとえば、長年身体の状態が優れないという人も、ビクラムヨガを続けることで薬を飲んだりすることなく、身体の内側からよくなっていくことができるのです。
そのため70歳、80歳という高齢でも、ビクラムヨガを続けている人の中には身体も肌もピンとしている人がたくさんいるそうです。
また、メンタル面への働きかけも高く、内面を鍛えていくことによって自分の心の声に耳を傾けてメンタルをセルフコントロールできるようになり、毎日を元気に過ごすことができるようになります。
ビクラムヨガは単なるヨガではなく、心と身体に嬉しいさまざまなメリットを得ることができるエクササイズなのです。